Auf den g'sunden Seiten von Flocity wollen wir vieles was man unter "g'sundem Leben" versteht zusammenfassen.
Hier werden keine radikalen Methoden vorgestellt sondern allgemein gültige und anerkannte Erkenntnisse die zu einem g'sunden Lebensstil verhelfen können.
Einiges – aber natürlich längst nicht alles – haben wir selbst ausprobiert, deshalb werden wir dazu auch unseren eigenen Erfahrungsbericht veröffentlichen.
Was versteht man unter g'sund
Für ein g'sundes Leben sind mehrere Faktoren ausschlaggebend. Neben der Ernährung und der Bewegung spielen mentale Faktoren genauso eine Rolle wie der maßvolle Umgang mit dem Konsum von Genussmittel wie Alkohol, Tabak, Schokolade und Ähnliches.
Ernährung
Nach den heute geltenden Ansichten versteht man unter einer gesunden Ernährung eine ausgewogene Mischkost.
Die täglich aufgenommene Energie sollte zu 55 % aus Kohlenhydraten, zu höchstens 30 % aus Fett und zu 15 % über Eiweiß gedeckt werden. Quelle: NetDoktor.
Bewegung
Ein gesunder Lebensstil heißt auch, körperlich aktiv zu sein. Wichtig ist es jede Gelegenheit zur Bewegung zu nützen.
Regelmäßiges Training hilft beim Abbau von Fettreserven und baut Muskelmasse auf.
Bewegung stärkt Herz und Muskeln, baut Stress ab und macht gute Laune. Quelle: Gesundesleben
Mitmachen ist erwünscht
Wir bitten Euch Rezepte, Übungen, Tipps oder Links die Ihr selber schon ausprobiert habt an uns weiterzugeben, damit auch andere davon profitieren können.
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